• Úvodní strana
• Pokyny pro cvičící
• Rozvrh pravidelných cvičení
• Jóga hormonální rovnováhy
• Jóga – cesta ke zdraví
• Workshopy
• O mně
• Fotogalerie
• Kontakt

Jóga - cesta ke zdraví

Kurz je určen pro všechny, kteří se chtějí naučit výhody praktikování jógových technik, jako jsou jógové pozice těla (ásany), techniky dechu (pránájáma), bandy, mudry, koncentrace (dhárana) a meditace (djána), a také prakticky zažít její účinky na naše energetické, fyzické, emocionálně, a mentálně tělo.

Každou lekci začneme s krátkým úvodním povídáním o základech jógových technik a jak je používat v každodenním životě. Následně procvičíme velmi účiny seriál jógových pozic těla v kombinaci s ostatními technikami jógy. Lekci zakončíme řízeným energetickým obnovením (relaxací) a meditací. Jógovým cvičením poradně protáhneme a posilme tělo, podpoříme pohyb energie (prány) a harmonizujeme činnost energetických center (čaker). Společně se také naučíme, jak se uvolnit a osvobodit od stresu a jak se dostat do duševního klidu, radosti a spokojenosti. Výhodou kurzu oproti otevřeným lekcím hatha jógy je ten, že lektorka se bude hlouběji věnovat každému z účastníků kurzu a naučí je, jak používat znalosti jógy a jógových technik s cílem dosáhnout celkové zdraví a podnítit duchovní a osobní rozvoj.

Kurzu se můžou zúčastnit muži i ženy každého věku bez ohledu na to, jestli již mají zkušenosti se cvičením jógy. Osobám se zdravotními problémy se doporučuje před zápisem do kurzu konzultovat svého lékaře. Kurz se skládá z 7 lekcí trvajících po 90 min. Maximální počet účastníku je 11.

Co si vzít na lekci jógy?

Na cvičení je potřeba přinést vlastní ručník. Jógamatky jsou k dispozici, ale mohou se používat i vlastní. Cvičí se v pohodlném oblečení (lehké oblečení, které nebrání v pohybu) a v ponožkách nebo bosi. Více informací ohledně cvičení dostanete přímo od lektorky po příchodu na lekci.