|
Pokyny pro cvičící
Program cvičení jógy má za cíl udržení harmonie. Cvičení pomáhají neutralizovat problémy vyvolané napětím a stresem, relaxují, ovlivňují normalizaci tělesné váhy, odstraňují tukové vrstvy, zlepšují odstraňování toxinů, krevní oběh a správné držení těla. Cvičení podněcují osobní i profesionální rozvoj, posilují soustředění a sebekontrolu, která je podstatná pro dobré vykonávání každodenních povinností.
Jógu mohou cvičit muži i ženy každého věku bez ohledu na to, jestli již mají zkušenosti se cvičením jógy
Na hodinu jógy si s sebou vezměte podložku pro cvičení (pokud ji máte) a vlastní velký ručník
Jóga se cvičí v ponožkách nebo naboso
Oblečení, ve kterém budete cvičit, by mělo být pohodlné
Nejezte alespoň 1 hodinu před a 30 minut po cvičení jógy
Osobám se zdravotními problémy se doporučuje před cvičením jógy konzultovat svého lékaře
|
